夏季吃香蕉可预防出汗多缺钾所致四肢瘫痪

　　高温天气下，人们外出活动会大量出汗，感觉疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，这种现象多与缺钾（低血钾症）有关。所以夏天要注意多吃含钾的食物。“香蕉含有丰富的钾，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。”茶叶里面的含钾量也很大，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。

　　桑拿天是心脑血管疾病的高发期，患有心脑血管疾病者，锻炼身体最好不要选择在清晨进行，因这时交感神经兴奋，血压和血糖较高，大量活动，易加重心脏负担，可选择在傍晚暑热消退后锻炼。这类人群要保障充足的睡眠时间，在空调房间内待的时间不要过长，高温季节应做到多喝水，饮食清淡，少吃油腻食物，多吃一些带有苦味和酸味的食物。